運動効果?

おはようございます

昨日の深夜3時ごろ
低血糖症状で目が覚めました

昨日の自転車効果かなぁ

たぶん80~90だと思ったので

血糖は測らず補食することに

おせんべい2枚をバリバリ

教育入院で学んだことですが

急激に血糖を上げず、かつ急激に下がらないためには(夜間~朝にかけてなど)

脂分の含まれているものを摂るといいそうです

病院では、マリービスケット

または、チェルシーを選べました

わたしが発症したころは

低血糖=ブドウ糖だけでしたが

状態に合わせて一般のお菓子を選べることが嬉しかったです

どきどきしながら今朝の血糖測定

【朝7時30分  115】

ホッとしました~

今日も窓際で朝ごはん

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・ごはん100グラム
・納豆
・玉ねぎのお味噌汁
・酢キャベツ

約330キロカロリー
ヒューマログは7単位です

わたしが食べている納豆は、イオンの3パック48円の納豆です

安いし美味しいし、カロリーと糖質量も表記されています

糖尿病食でカロリー計算は大事ですが

インスリンを使っている人にとっては
糖質量が知りたいんですよね

市販品でも、糖質量または炭水化物量が表示されていると

カーボカウントしやすいので
助かります

さて、連休最終日

大切に過ごしたいと思います

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