おはようございます

ここ最近、朝方の低血糖が続いています

朝4時頃、低血糖症状でむくり
明らかに低いときは、測定しません

食べたのはこれ~
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カロリーは?

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あまり気にしません

脂質が高いせいか、ゆっくり血糖が上がって、朝ごはんまでイイ感じにしてくれます

低いときは、普段食べないものが(罪悪感なく)食べれるので、嬉しかったりします

二度寝して、8時起床

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最近すくすく育っている豆苗ちゃん

【朝8時 血糖96】

おー、イイ感じだ

朝ごはん

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・青菜ごはん100グラム
・海苔とネギのすまし汁
・ウインナー30グラム
・蒸しエリンギ
・水菜とキャベツの胡麻ドレがけ

だいたい270キロカロリー
糖質以外は、あまり気にしません

ごはんの糖質は37グラム

【ヒューマログ7単位】打ちました。

決めているのは、1日に

・ごはん6単位
(480キロカロリー、1食あたりごはん100グラム)

・おやつ2単位
(160キロカロリー)

・たんぱく質3~4単位
(240~320キロカロリー)

・野菜やキノコのおかずは特にカロリーに含めない

・甘い調味料はなるべく使わない

1日の摂取カロリーが1000キロカロリー前後になるように意識してます

病院からは1440キロカロリーの指示なんですが。。。

私、太ってるんで

とても代謝が低いんで

無理のない程度で、カロリー計算するようになりました。

みなさんは、どんなごはんを食べていますか?

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