もちろん
全く測らない
のではなく
１日に何度も何度も
測りすぎない
という意味です
わたしはついつい
食前３回と寝る前
そして
あれ？と思ったときに
すぐ測ってしまうのですが
『測りすぎ
測ればコントロール良くなるってもんじゃないよ
１日２回までね
測定チップだって高いんだから
減らしていこう』
と、これは主治医の御言葉です
確かにマメに測りすぎかもしれませんが
どーしても気になっちゃうんですよね
というわけで
高いのか低いのか不明なとき
外出前に今の血糖を把握しておきたいとき
以外は、控えてみようと思います
今日は朝９時に朝ごはん
バイトが１２時出勤だったので
１１時にはお昼を食べないと
いけないことに気づく
早番のときは
朝ごはんも早めに食べなきゃ
食間４時間は空けたいです
１１時の血糖 ２１８
お昼ごはん
高いしお腹すいてなかったけど
食べないわけにいかないので
簡単に
・ごはん１００グラム
・ウインナー４０グラム
・キャベツと春菊
約３００キロカロリー
ヒューマログ９単位
ウインナーは結局２本にしておきました
仕事中１３時ごろ
低い感じ
・クッキー２枚
１６時
職場でのおやつ
・ばかうけ４０キロカロリー
・バタークッキー４８キロカロリー
・ミニ串カツ５０キロカロリー
糖質計約１３グラム
ヒューマログ３単位
帰宅するころ低い感じ
ごはん作り前に
クッキー２枚
夜ごはん
・ごはん１００グラム
・豚こま８０グラム&野菜蒸し
・キャベツ
・ラー油ぽん酢
(お酢大さじ１、醤油小さじ１、ラー油)
４７０キロカロリーほど
豚こま、脂身もあったけど
蒸したからカロリーカットになってる
かな？
食後二時間
低い感じがする
予想血糖値 ８５
さて答え合わせ。。。
全然低くない
このあと夜間は下がっていきそうな
予感・・・
こんな感じで
血糖の予測を
していってみようと思います
昔からそうですが
低い、低いよ～
でも測ってみると高い
そしてその逆パターンもあったりして
自分の感覚がアテにならない時も
いざ血糖が測れない状況になったときに
測定器に頼りすぎないように
やってみようと思います
では、おやすみなさい