連休２日目。
夫は終日お出かけでしたので
日曜でしたが昼間はひとりで過ごしました～
本を読んだりゴロゴロしました。
そして生理中はほんとに眠くなります。。
朝ごはん♪
ごはん100グラム、キャベツ、にんじん、小松菜のえごま和え、納豆、たまご入り味噌汁
400キロカロリーくらい。ヒューマログは７単位です。生理中なので普段よりプラス２単位です。
お昼ごはん
おからと豆腐のケークサレ、ごはん、キャベツ、ブロッコリー、レタスのお味噌汁
ケークサレは炊飯器で作りました！
作り方は後日投稿します。
午後もゴロゴロ～
ブログのページをまとめたり
返却期限が過ぎている図書館の本を読んだり
夫に頼まれた買い物にちょこっと出かけたりしました。
それ以外はひきこもり(*´∇｀*)
買い物しているとき、どーしてもお腹が空いてしまいお菓子コーナーをウロウロ。
出掛ける前の血糖値が153㎎/dlだったので
低糖質のチョコもあったけれど、糖質４～５グラムさえ気になって、手に取れませんでした。
おやつ食べない日の夕方１７時ごろって、お腹空くのよね…
そんなとき、チーズが目には入りました！
ひとつ５１キロカロリー、糖質は０.５グラム❗❗
なんて素晴らしい食べ物なんだ❗❗
アーモンド入りで美味しい(*´ω｀*)
おなかも満足しました❤
夫から夜ごはんは食べてくるよと連絡が。
自分のために低糖質ごはんを作ります。
ごはん、キャベツ、ブロッコリー＆芯の炒めもの、レタスの味噌汁、蒸しねぎま
蒸しねぎまは、とりむね肉と長ネギをめんつゆで蒸し煮にしただけです♪
普段は卵、納豆、豆腐、おから、ウインナーのローテーションですが
無性にお肉を食べたくなったので、大きめのぶつ切りにしました❤
ネギはとろーり甘くて、むね肉もしっとりできました❤
冷たいフライパンにネギ＆むね肉を入れ、じっくり弱火。蓋をしてお酒で蒸すと、むね肉でも柔らかくなります。
食後二時間の夜21時。血糖値は185㎎/dl。
やや高め。
ランタスも普段よりプラス１で、８単位にしました。
明日の血糖値も、安定しますように。
予報では明日は雨のようです。
結局ゴロゴロするんだろうなぁ(*´∇｀*)
今日も１日、血糖管理お疲れさまでした。
おやすみなさい♪ヽ(´▽｀)/