今日のランチは近所のくるまやラーメンに行きました♪
わたしは味噌チャーシュー麺を食べました。
とろとろチャーシューが美味でした❤
ヒューマログ9単位にしました。
職場が近いので、食後はそのままバイトへ。
にんにく抜きが出来るので安心です(*´∇`*)
しかも薄味にもできるみたいです。
メニューにはなかったけど、『薄め』ができるみたいです。
隣のテーブルの人が揃って〇〇ラーメン薄めを頼んでました。
しっかり味だったから、次は私も薄めにトライしよう♪
くるまやラーメンでは塩分表示がある♪
くるまやラーメンさんは、カロリーと塩分表示をしっかりされているラーメン屋さんです。
例えば私が食べた味噌チャーシュー麺(チャーシュー3枚)の場合
☆1,128キロカロリー、塩分9.1グラム
半分スープを残した場合
☆878キロカロリー、塩分5.1グラム
全部食べた時と、スープ半分残したときの表示があるんです❗
こんな親切なラーメン屋さんないと思うな…(。´Д⊂)
社長さんが高血圧なのか、健康思考なのか想像してしまいました。
体に気をつけながらもラーメンを楽しんで欲しいという思いなんでしょうか(*´∇`*)
身も心もほっこりしたランチでした。
そう、最近は糖分だけでなく塩分も気になってきました。
糖分は一番に気にしてますが、そういえば塩分摂りすぎかも、と。
私は納豆や味噌汁、炒め物、煮物、豆腐などが大好きで
そうなると味付けに味噌、醤油、顆粒だしが欠かせません。かなり塩分摂ってる気がします(;´∀`)
食材がヘルシーでも、調味料使いすぎてたら意味ない…
糖尿病たるもの、
塩分も糖分と同じくらい気にしなくちゃいけませんよね。
めんどくさぁ♪ヽ(´▽`)/
味噌汁は食べすぎ、作りすぎに注意することにしました。
そう、作りすぎるから食べすぎるんですよね。
今朝は味噌をやめて、カレースープにしてみました。
カレーパウダー、どんどん使ってみよう。
塩分に頼らない為には、生姜や胡椒、お酢など香りの強いものを加えると良いそうです。
糖、脂、塩はうまい。
美味しいもので溢れている現代、薄い味付けに慣れるのは一苦労ですよね。。
家で塩分や糖分に気をつけていても
市販品や外食はやっぱり、美味しく感じてしまいます(;´∀`)
今はよくても、やはり将来的には腎臓疾患の心配があるので
塩分も、糖分も同じくらい気をつけていこうと思いました。
今日も血糖コントロールお疲れさまでした。
おやすみなさい♪ヽ(´▽`)/
コメント
こんにちは♪ラーメン今の時期いいですよね♪色々気にして食べなきゃなくて大変だよね。(>__<)
たまに、ご褒美に甘いの食べちゃうけどね(^_^)
まぁちゃんさんこんにちは(*´∇`*)
ラーメン美味しい季節ですよね❤寒いからなおさら食べたくなります!特にこってり系が(笑)ご褒美として食べれるように、普段は質素に頑張ります。ご褒美は、絶対必要です!今日は一口団子食べちゃいました(*´∇`*)