自己管理ノートは意味がない？

おはようございます

昨日は２１時ごろ低くなったので

カフェオレと
ハッピーターンを食べて寝ました

朝方４時の血糖値

１０５㎎/dl

低血糖症状かなと思って
目が覚めましたが

寝汗をかいていただけでした

今朝は測らずに
朝ごはん
８：３０

・ごはん１００グラム
・納豆
・鮭のめんつゆ煮
・キャベツ

ヒューマログ７単位です

さて

みなさんこの手帳
持ってますよね？？

自己測定している方なら

ほぼ１００%目にしたことがあると
思うのですが

わたしは今まで

外来で渡され(無料)

自宅で記入し

主治医に提出(ドキドキ)

複写のページは主治医が受け取り

また持って帰る

次の受診時に持参

といった流れでした

これからもそうだろなーと
思っていて

夏に転院し、
新しい主治医に提出すると

『これはダメよ～

数字しか書いてないじゃない！

知りたいのはどういう生活してたかってことよ！』

わたし『は、はぁ。。。』

『例えば低血糖起こした前に

なんの運動したかとか

血糖高かったのは外食したからとか

生理中はいつからいつまでだったとか

そういうこと書かなきゃだめ！

血糖値だけ書いてたら何の意味もないわよー

こんなノートはポイしちゃうわよー』

『。。。』

だって、

そんな細かいとこ記入するスペース
ないじゃん！！！！

(心の叫び)

無記入ページはこんな感じ

悔しかったので
次の受診には書き込んだものを提出

血糖、体温、体重、

インスリン量、追加打ちの量、

生理の有無、体調、

食事、おやつ、

予定などを記入したら。。。

それこそ数字ばっかりになって
とても見にくいよ

主治医は

『そうそう これこれ～』

なんて申してましたが

毎日記入するわたしには
使いにくくて仕方がない

というわけで
自分で作りました

ふつーのキャンパスノート
Aサイズ７㎜×３０行

項目は

・日付
・時刻
・血糖値
・インスリン量
・食べたもの
・活動の記録
・他

です

こんなふうに記入してます

同じような食事や行動をとった時に
遡ってデータを見れるので
とても見やすいです

だいたいのパターンが掴めます

記録したいことが
たくさんあるので

一度に見れる
こういうノートを
作ってほしいなぁ

ひたすら
ボールペンと定規で手書きなので。。

わたしの糖尿病人生が続く限り
このノートも増えていくでしょう

自分でカスタマイズしながら

使いやすく

役に立つ

自己管理ノート

にしていきたいです