夫婦でピクニックしました❤
結婚するまで、
福島と東京の遠距離恋愛だったのと
結婚してからも
夫が忙しかったり
バイクでお出かけや
外食が多かったりしたので
実現できずにいましたが
今日やっと、近所の公園で
ピクニックに来れました♪
安定の曇り空です!(*´∇`*)
でも、寒すぎず
雲の間から青空もありました⛅
すっかり秋だなぁ🍂🍁
昨日の夜はわくわくして
ずっとピクニックのことを考えていました
(というか毎日ごはんだから食パンのことで頭がいっぱいでした)
手作りしたもの❤
ツナマリネサラダ
カレーマーマレードチキンサンドイッチ
です!
食パンはイオンの。
1枚あたり116キロカロリー、
炭水化物量21.4グラム。
こちらを2枚と
昨日からカレー粉、マーマレードジャム、小麦粉に漬けておいたむね肉を
ジューシーに焼けば完成❤
むね肉でもやわらか~なポイントは、
冷たいフライパンに油をしいて
鶏肉をのせてから火をつけることです。
そして、弱火。
火が通ったら強火でこんがり。
すると、驚くほど柔らかくなります😍
たんぱく質は急に温度が上がると
収縮して固くなってしまうそうです。
我ながら美味しくできました♪♪
そして、
パンはうまい❤
あとはローソンのカフェラテ。
ミルクたっぷりで美味しい😍
最近のコンビニのコーヒーってすごいんだなぁ。
カーボカウントして
ヒューマログは8単位にしました。
クッキーもひとつ食べました❤🍪
どんどん曇り空になってきたので
一時間ほどで撤収❗
大事な人と
美味しいごはん♪
楽しくて
美味しい時間でした❤♪ヽ(´▽`)/