午後は、お昼寝してから図書館へ行きました
外出前に血糖測定
【15時30分 105】
おー、いーかんじ
以前は100前後になると、低いじゃん
何か食べなきゃ
なんて感じでしたが
食前・食後も２ケタ台を目指すようにドクターより言われました
低血糖症状が60辺りで感じれるように慣れるため、ここでは補食せず
今日借りた本たち
私は、部屋が片付けられない、とにかく痩せたい手塚治虫好きの児童指導員らしいですww
図書館で一時間ほど過ごし、
お買いものして帰宅
夫はまだ寝ていました
毎日おつかれさま。。。
夫婦二人暮らしで、夫は会社員
わたしは週４で児童指導員のバイト主婦
家計はなかなか厳しいので、
我が家では鳥のむね肉をよく使います
安くてヘルシー
重さを量って冷凍保存
１単位80グラム～100グラムはわたし用
２単位160グラムは夫用です
夜ごはん
。。。の前に、やっぱり低い感じがしたので栗まんじゅう食べちゃった～
さて夜ごはん
・もやしかさ増しごはん120グラム
・チキンソテー160グラム
・キャベツと水菜、胡麻ドレで
だいたい350～400キロカロリー
このもやし入りごはん、もやしを入れて120グラムなので
実際のお米は90グラム(144キロカロリー)
インスリンはヒューマログ５単位
夜に低血糖起こさないといいな～
【21時 ランタス６単位】
明日からまた、新しい一週間
おだやかでありますように
おやすみなさい