最近、冷え性に悩ませれています。特に足先が常に冷たい。
もともと基礎代謝は低いですが、そろそろ神経障害で血流が悪くなってるのかも?
とにかく体を温めるために、散歩に出かけました。
運動不足解消のために、まずは外へ
一月なのにダウンがいらなくて
青空の中、ぽかぽか感じるなんて
福島生まれの私には、驚きの暖かさです。
自宅から歩いて3分ほどのところにある、とにかく広大な公園です。
だだっ広い芝生、サイクリングロード、デイキャンプ場、テニスコートなどなど。
近所に公園(何でもいいから緑)があることは、田舎育ちの私には必須条件でした(*´▽`*)
夫がこんな街に住んでいてラッキーです。
秋はイチョウ並木がきれいでした。
お散歩に持っていくもの
散歩は30分くらいの予定で出発しました。
・捕食のビスケット数個
・携帯
・イヤホン
のみ。インスリンポーチやブドウ糖を持って行こうかと思いましたが、
近所で短時間で戻ってくるということと、朝食後なのでまず低血糖の心配はない
という判断で、持ち物は最小限にしました。
※こういう判断が突然の低血糖発作を招くので、
基本はインスリンポーチ、ブドウ糖、財布、携帯は持ち歩きましょう!!!
買い物とバイト以外で体を動かす習慣がないので、運動不足解消と
ストレス解消のために、たまには散歩に出ようと思います。
毎日やる、とは決めません。どうせ続かないので(*´▽`*)
太陽を浴びたら気分がすっきり
体を温めるのが目的でしたが、太陽の光を浴びたら気持ちがすっきりしました。
日々の中で感じるストレスやもやもやが、自然の中にいると自然と緩和されました。
やっぱり私は田舎者だなあ(*‘∀‘)
低血糖もなく、無事帰宅。
昼前の血糖値も80mg/dlと、良い感じ( *´艸`)
天気の良い日は、冬のお散歩もおすすめです。
では、また。
コメント
追記
ヒートテックくつ下も出てるみたいです。
確か2Pで990円だったかな。割高だけど、それで冷えが軽減されるなら良いですよね。
ちなみに私はUNIQLO関係者ではありませんよ。ただのヒートテック愛用者です。
では、また!
さよさん、明けましておめでとうございます。
年が明けてから初のコメントです。ご挨拶遅くなってごめんなさい。
今年もよろしくお願いします♡♡
日中のお散歩、良いですね。私は寝る前にストレッチと、軽い筋トレをしています。
日中は暖かくても、朝夕は冷えるので気を付けて下さいね。
私は去年くらいから、本格的にヒートテックインナーを愛用し始めました。寒い日にはもってこいです。
さよさんも、よかったら試しに一枚買ってみて下さい。今なら値引きしてると思います。既に持っていたら、余計なおせっかい失礼しました。でもオススメですよ。(^^)
わこさん、明けましてあめでとうございます。
こちらこそ今年もよろしくお願いします( *´艸`)
わこさん、軽い運動されてるんですね。ストレッチ、私もやろうかな。
ヒートテックおすすめとのことで、興味あります。今期は試してみます。
土日はセールしますよね(^^)
靴下もあるんですね!今は安い厚手の靴下を履いているので、今度ユニクロ覗いてみます。
おすすめ情報ありがとうございます!また教えてくださいね(^^)/
わこさんもご自愛ください♡