おはようございます
昨夜は結局 低血糖になりました
測ってみると６８
夜中の２時ごろ補食しました
食べたのは
ハッピーターン４枚(８４キロカロリー)
ひとくちおかき４個
けっこう食べたな。。。
低血糖のときに何を食べるか
みなさんそれぞれだと思いますが
わたしは症状に合わせてというか
意識レベルというと大げさですが
きほんヤバそうじゃなければ
好きなお菓子を食べます
昨日のように血糖上昇に時間がかかる
おせんべいやチョコレート
クッキーなど焼き菓子などが多いです
なぜって食べたいから
もちろん食べすぎると
後からグングン上がってきますが
もちろんヤバイときは
ブドウ糖やゼリー飲料を使います
意識不明も
２回ほど経験済みです
普段は
自分の中での低血糖レベルに合わせて
好きなものを選択します
明らかに低血糖でヤバそうなときだって
ブドウ糖おいしくないなーとか
このゼリー飲みたくないなーとか
ギリギリまで
好みに左右される自分が情けなくなります
今朝の話に戻ります
もしかして２００越えてるかも
と思いきや
７時３０分の血糖値
１１０でした
やっと調子が戻ってきたかな。。
生理も終わったとたん
心も体も軽くなった気がします
女性のからだって不思議ですね
朝ごはん
・ごはん１１５グラム
・ひじきのオムレツ
・キャベツ&水菜
・残りのお味噌汁
今日も半端なごはんが残ったの
１１５グラムになりました
カーボカウント～
ごはん１１５グラムだと
１９３キロカロリー
糖質は４３グラム
ヒューマログは７単位にしました
ひじき煮、大好きなのです
今朝は夫のお弁当用に
シリコンカップに冷凍しておいたものを
使いました
作りおきしてあると、解凍して
卵に混ぜるだけなのでラクチン
かさ増しにもなります
さて
今日も血糖値と共に
おだやかに過ごせますように