今日は、夫の両親とランチをしました(*´∇｀*)
イン華屋与兵衛♪
ここは私が夫の両親と始めてお会いしたレストランでもあります♪ヽ(´▽｀)/
結婚してからは始めて。
緊張していたことを思い出します～
選んだのは牡蠣釜飯のセット。
・牡蠣ごはん
・サラダ
・小鉢
・茶碗蒸し
・お味噌汁
でした。
私は生の牡蠣は苦手ですが、牡蠣フライやグラタンは好きです❤
実家の牡蠣ごはんを思い出しながら食べました。お母さんの牡蠣ごはん食べたいよう(。´Д⊂)
さてごはんの量ですが、感覚的に200グラムぐらいかなと想定。
普段はきっちり100グラムなので
何となく２倍くらいかなと。
というわけでインスリンも２倍(*´∇｀*)
ごはん10グラムあたりの糖質3.7グラム
ごはん200グラムだと糖質74グラム
私の場合は、糖質8グラムに対して1単位のインスリンが必要なので
74÷8＝9.25
お米以外の糖質も考え、ヒューマログ10単位にしました。
華屋与兵衛も残念ながら糖質量の表記はなし
カロリーは610～620キロカロリーだった気がします。外食のランチで、しかも定食でこのカロリーはなかなか低めの方かと思います。
大きな牡蠣が５つくらい入っていて、とても美味しかったです❤冬の味覚を満喫しました♪
食後は近所のスーパーでお買い物して、
明るいうちにお別れしました。
夫のお母さんはいつも食材や日用品をたくさんくれます。
やっぱり実家はありがたいですね。
夫の大好物の唐揚げを持たせてくれました♪
今晩のおかずにしますヽ(´▽｀)/
なんちゃって低血糖と高血糖
食後２時間後、低血糖の予感。
家までもたなそうだったので、
スーパーで買ったチョコまんじゅうをぱくり。
家に帰って血糖を測ると
おやおや、割りと高め。
捕食してこれだから、捕食前に100㎎/dlはあったのかなぁ。
最近、なんちゃって低血糖が多いのです。
気をつけないとなぁ。
特に仕事中など、どうしても血糖を確認できないときは感覚だけが頼りになるので…。インスリン打つべきか、糖分とるべきか、迷うことが多いです。
そんな時はしばらく様子を見て、低血糖の症状が進行するかしないかで判断します。
私の感覚なので説明しにくいですが、ある程度を越えると、もし低血糖の場合
高血糖より低血糖の症状の方がやばい、低い、このままじゃ意識なくなる(そこまで放っておくことは滅多にないですが)という感覚になるんですね。
なので、その感覚が現れるまで、待ちます(；´∀｀)低血糖症状が進まない時は、高血糖だと判断して、インスリン打ちます。
私は糖尿病の治療を主に感覚でやってきたので、カーボカウントや細かい計算はとても苦手です。むしろ嫌いです。
でもやはり、カーボカウントが合っていたり
血糖の予測が出来るようになると、計算や数式って大事なんだなぁと思います。
そして、血糖コントロールも楽になりました。
Hba1cも下がるようになりました。
これを食べるにはどれくらいのインスリンが必要か、考えるようになりました。
それまではだいたい打って、もしくは打たないで、低血糖になったら食べればいい❤高くなったら打てばいいや♪でした。
でも、その都度対処すれば良いわけではなく
いかに血糖を上下させないようにするか、
を意識するようになりました。
今月も病院の受診がありますが、悪くなってないことを願いつつ
時々は外食やスイーツを楽しみながら
１型糖尿病と過ごしていこうと思います。
では、今日はこの辺で♪ヽ(´▽｀)/