今日はHba1cが下がっていたお祝いに
マグロ丼にしました
・ごはん１００グラム
・マグロ８０グラム
・キャベツふりかけ合え
・蒸しネギ&えのき
食前血糖値は１６６
ヒューマログ７単位
マグロは８０グラム１００キロカロリーとヘルシー
丼にしても３００キロカロリー以下
その他付け合わせや調味料含めても
すごくカロリー低い
あんまり知らなかった。。。
調理が簡単で、安いむね肉や
豚こまばかりの毎日ですが
これからはおさかなも食べよう
来月の検査まで
明日から、いや今日から
がんばるぞー
おやすみなさい