おはようございます
昨日の深夜３時ごろ
低血糖症状で目が覚めました
昨日の自転車効果かなぁ
たぶん80～90だと思ったので
血糖は測らず補食することに
おせんべい２枚をバリバリ
教育入院で学んだことですが
急激に血糖を上げず、かつ急激に下がらないためには(夜間～朝にかけてなど)
脂分の含まれているものを摂るといいそうです
病院では、マリービスケット
または、チェルシーを選べました
わたしが発症したころは
低血糖＝ブドウ糖だけでしたが
状態に合わせて一般のお菓子を選べることが嬉しかったです
どきどきしながら今朝の血糖測定
【朝７時３０分 １１５】
ホッとしました～
今日も窓際で朝ごはん
・ごはん１００グラム
・納豆
・玉ねぎのお味噌汁
・酢キャベツ
約３３０キロカロリー
ヒューマログは７単位です
わたしが食べている納豆は、イオンの３パック４８円の納豆です
安いし美味しいし、カロリーと糖質量も表記されています
糖尿病食でカロリー計算は大事ですが
インスリンを使っている人にとっては
糖質量が知りたいんですよね
市販品でも、糖質量または炭水化物量が表示されていると
カーボカウントしやすいので
助かります
さて、連休最終日
大切に過ごしたいと思います